6月21日，迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的夏至，這標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)開(kāi)啟了“盛夏模式”。夏至過(guò)后，氣溫繼續(xù)上升，一年中的“三伏天”也即將登場(chǎng)。高溫天氣下，由于蠅蟲(chóng)滋生傳播細(xì)菌、食物容易腐敗變質(zhì)、過(guò)多飲用冰涼飲料等原因，使得惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀頻繁出現(xiàn)。據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，夏季消化內(nèi)科門(mén)診中胃腸道疾病患者明顯增加，細(xì)菌性食物中毒、痢疾、病毒性腸炎等腸胃道疾病頻發(fā)，成為人們夏季日常生活的困擾和負(fù)擔(dān)。那么，面對(duì)腸胃疾病頻發(fā)的夏季，我們?cè)撊绾晤A(yù)防腸胃健康隱患呢？

01知彼知己，百“防”百勝

夏季高溫給細(xì)菌的滋生繁殖提供了有利條件，食物儲(chǔ)存不當(dāng)就會(huì)被細(xì)菌污染，食用后容易引起腸胃不適。加之人們大都貪圖涼快，空調(diào)溫度開(kāi)的過(guò)低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過(guò)大，血液分布到肌表御寒，減少了腸胃道供血量，影響到黏膜修復(fù)。此外，因炎熱引起睡眠不佳、抵抗力下降等因素，也會(huì)增大胃腸道疾病發(fā)病率。

除卻這些客觀的外在條件，造成夏季腸胃疾病比其他季節(jié)高發(fā)的原因，還有人體腸胃內(nèi)部機(jī)能的變化。當(dāng)冰涼降暑的食物下肚時(shí)，一則刺激了腸道壁上平滑肌的收縮，可能誘發(fā)痙攣引起疼痛；二則加速了腸運(yùn)動(dòng)，增加排便次數(shù)，發(fā)生稀溏和腹瀉。另外，由于夏天飲水量大，胃酸被稀釋?zhuān)�跟隨食物進(jìn)入胃內(nèi)的病原體不能被完全殺滅，食物也不能被有效分解。

02多管齊下，萬(wàn)無(wú)一失

注意食品安全

飲食選擇新鮮食品，格外注意腐敗變質(zhì)，加工時(shí)生熟分開(kāi)，生吃的瓜果蔬菜用流水洗凈，且最好削皮；提高衛(wèi)生意識(shí)，注意飲食衛(wèi)生，勤洗雙手；盡量不要食用隔夜飯菜，據(jù)科學(xué)測(cè)定，有些隔夜菜特別是隔夜的綠葉蔬菜，非但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已破壞，還會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽。長(zhǎng)期食用亞硝酸鹽高的食物，會(huì)增加食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

切勿貪涼

不要過(guò)于貪涼飲冷，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)或者開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，很容易體表受涼，引起腹瀉腹痛現(xiàn)象，應(yīng)注意腹部與腳底的保暖，最好入睡時(shí)關(guān)掉空調(diào)；涼菜、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒等冰冷食物適量攝入，在降火開(kāi)胃的同時(shí)，不至于埋下腸胃隱患。

增強(qiáng)身體免疫力

腸胃健康和全身免疫系統(tǒng)健康相關(guān)聯(lián)，人體75％的免疫細(xì)胞都在消化系統(tǒng)產(chǎn)生。由于夏季晝長(zhǎng)夜短，人們習(xí)慣熬夜，降低了食欲，影響了免疫力，應(yīng)當(dāng)保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠，提高身體對(duì)疾病的抵抗力；天氣炎熱直接導(dǎo)致不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，增加了人們的腸胃道負(fù)擔(dān)，應(yīng)該在飯后多散步，或者清晨傍晚堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，提升腸胃道功能，促進(jìn)身體的健康狀態(tài)，提升免疫力。

保持警惕，及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)出現(xiàn)噯氣、呃逆現(xiàn)象時(shí)，則需要引起重視，這可能是腸胃疾病發(fā)出的信號(hào)。噯氣是氣從胃中上行，發(fā)出“嗝～嗝～”的聲音，沉悶悠長(zhǎng)，間隔時(shí)間較長(zhǎng)；呃逆是“呃、呃、呃”作響，尖銳急促，伴隨軀干震動(dòng)和聳肩。特別是出現(xiàn)便秘、惡心與嘔吐等明顯不適癥狀時(shí)，要及時(shí)前往醫(yī)院就診，不要忍一忍了事，或者自己隨便吃點(diǎn)藥。內(nèi)鏡企業(yè)奧林巴斯發(fā)布的《2020胃腸鏡篩查認(rèn)知與行為調(diào)研報(bào)告》顯示，76％的人面對(duì)腸胃疾病消極對(duì)待和盲目治療。這是不可取的，腸胃道等消化系統(tǒng)疾病潛伏期長(zhǎng)，需要“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”，避免小病拖延成大病。

奧林巴斯《2020胃腸鏡篩查認(rèn)知與行為調(diào)研報(bào)告》

03消除固有觀念，做到早診早治

在腸胃疾病診斷方面，胃腸鏡被譽(yù)為診斷消化道疾病的“金標(biāo)準(zhǔn)”，可幫助醫(yī)生直觀地了解腸胃部分的狀況。目前，我國(guó)以三甲醫(yī)院為中心的眾多醫(yī)院廣泛采用奧林巴斯內(nèi)鏡產(chǎn)品。其獨(dú)創(chuàng)的NBI窄帶光成像技術(shù)，利用光的三原色中窄帶光容易被血液所吸收的特點(diǎn)，使得早期癌癥的變化特征在窄帶光譜的照射下愈加明顯，可讓醫(yī)生發(fā)現(xiàn)不易察覺(jué)的微小病變，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)診斷，提高診療水平。

奧林巴斯NBI窄帶光成像技術(shù)

與此同時(shí)，人們對(duì)胃腸鏡檢查仍持有舊有觀念，認(rèn)為創(chuàng)傷大、不舒服。其實(shí)不然，經(jīng)過(guò)產(chǎn)品技術(shù)的迭代發(fā)展，診療體驗(yàn)已大大改善。就奧林巴斯胃腸鏡而言，鏡體采用智能彎曲與可變硬度技術(shù)，避免了檢查過(guò)程中對(duì)體內(nèi)組織內(nèi)壁的摩擦，很大程度上減輕了不適感。不僅如此，胃腸鏡的功能也有了不小的升級(jí)。在檢查過(guò)程中，可清晰觀察腸胃內(nèi)部情況并可實(shí)現(xiàn)局部放大，若是碰到腸息肉、胃息肉等，則可進(jìn)行鏡下切除，預(yù)防癌變；如果發(fā)現(xiàn)一些可疑的病變，可通過(guò)取出組織做病理學(xué)檢查，以便進(jìn)行進(jìn)一步治療，免除了開(kāi)腹手術(shù)帶來(lái)的身體損傷，幫助患者快速恢復(fù)。

奧林巴斯內(nèi)鏡鏡體

俗話說(shuō)，“不過(guò)夏至不熱，夏至三庚數(shù)頭伏”。在炎炎夏季，不要光顧著清涼酷爽，直等到腹痛、腹瀉等不舒服癥狀出現(xiàn)，才想起呵護(hù)自己的腸胃健康。腸胃道作為消化系統(tǒng)的重要組成部分，既承載著食物轉(zhuǎn)運(yùn)、消化吸收、營(yíng)養(yǎng)吸收、排出殘?jiān)�毒素等巨大作用，又與食欲、情緒相聯(lián)系，可以說(shuō)關(guān)乎人體整體的身心健康，所以我們需要在日常生活中科學(xué)地預(yù)防和治療，以便更健康、安心、幸福地度過(guò)炎炎夏季。