文/陳根

想要減肥，除了邁開腿外，另外很重要的一點(diǎn)，則是限制飲食的攝入，也就是所謂的“管住嘴”。但怎么管住嘴呢？

理論上是兩種方式，第一種就是靠我們的意志力來克制自己的食欲，在一定的攝入后就不再進(jìn)食，當(dāng)然，這種方法是最好的，但難就難在，絕大多數(shù)人，都做不到。如果輕易就能管住自己的食欲，網(wǎng)絡(luò)上就不會有這么多減肥的建議和帖子，人們也不再需要什么減肥藥來專門幫助減肥了。

如果管不住嘴，大家也不需要有什么負(fù)罪感，因?yàn)槭秤�這件事其實(shí)是由我們的激素水平和大腦來控制的，當(dāng)吃了一頓大餐，你的胃會向大腦發(fā)送信號，產(chǎn)生飽腹感，從而讓你意識到是時(shí)候停止進(jìn)食了。這個(gè)時(shí)候，大腦就會刺激胰島素以及c肽、Pyy（肽酪氨酸酪氨酸）和GLP-1（胰高血糖素樣肽-1）等激素的產(chǎn)生。所有這些激素共同作用，幫助人們消化食物，感覺飽腹，停止進(jìn)食。與此同時(shí)，胃饑餓素（一種促進(jìn)饑餓感的激素）的水平會下降。

為了讓大腦產(chǎn)生飽腹感，第二種方法誕生了，那就是不僅僅靠自己來控制食欲，還有藥物來輔助我們控制食欲。很多減肥藥就是這個(gè)原理，比如今年很火的GLP-1 （胰高血糖素樣肽-1）受體激動劑，就可以幫助有效減肥。

面對這樣的問題，最近，麻省理工學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)開發(fā)出了一種新方法。他們開發(fā)了一種可以攝入的膠囊，這些膠囊被稱為可食用振動生物電子刺激器（VIBES），食入的膠囊會在胃內(nèi)振動，這些振動會激活胃部的拉伸感受器，產(chǎn)生一種虛假的飽腹感，從而減少食欲。

研究團(tuán)隊(duì)在豬身上進(jìn)行了測試，在進(jìn)食前20分鐘服下這種機(jī)器膠囊，不僅刺激了飽腹感相關(guān)激素的釋放，還使它們的食物攝入量減少了約 40%。而且，在使用機(jī)器膠囊治療期間，它們的體重增加也更慢。

目前，膠囊在到達(dá)胃部后能夠振動約 30 分鐘，不過，研究團(tuán)隊(duì)還在計(jì)劃讓這個(gè)膠囊能夠在胃部停留更長時(shí)間，并且可以在胃部根據(jù)需要無線開啟和關(guān)閉。在動物研究中，這個(gè)膠囊在 4-5 天內(nèi)就通過消化道排出體外。研究還顯示，膠囊消化道內(nèi)時(shí)，動物沒有表現(xiàn)出任何阻塞、穿孔或其他負(fù)面影響的跡象。

我們可以試想一下，如果這種技術(shù)可以安全地用于我們?nèi)祟悤r(shí)，那么我們就可以擁有一種更加微創(chuàng)和經(jīng)濟(jì)的方法來治療肥胖。

雖然現(xiàn)在已經(jīng)有很多治療肥胖的藥物或者技術(shù)，但這些藥物和技術(shù)都存在 一定的局限，都屬于改變身體自身系統(tǒng)來達(dá)到減肥效果，比如 GLP-1 受體激動劑，雖然可以幫助減肥，但這通常需要頻繁、長期注射給藥，而且長期使用的價(jià)格并不低，這也讓許多人難以負(fù)擔(dān)。還有一些入侵的靠手術(shù)來治療減肥的治療手段，對人體的傷害性顯然更大。

但如果我們能夠擁有這種膠囊，我們就可以利用身體的內(nèi)源性系統(tǒng)，通過調(diào)節(jié)腸道神經(jīng)系統(tǒng)來克服當(dāng)前的生物制劑減肥藥物的一些挑戰(zhàn)和高成本問題。

       原文標(biāo)題 : 陳根：想減肥但管不住嘴，怎么辦？