一項(xiàng)研究顯示，對(duì)于 60 歲以上的人來(lái)說(shuō)，深度睡眠每年減少 1%，就意味著患失智癥的風(fēng)險(xiǎn)增加 27%。該研究表明，在老年人中加強(qiáng)或保持深度睡眠（也稱為慢波睡眠）可以預(yù)防失智癥。

莫納士大學(xué)

10月31日消息

這項(xiàng)研究由來(lái)自莫納士大學(xué)（Monash University）心理科學(xué)學(xué)院和墨爾本特納腦和精神健康研究所（Turner Institute for Brain and Mental Health）的副教授 Matthew Pase 領(lǐng)導(dǎo)，并于近日發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)紀(jì)要》（JAMA Neurology）雜志上，研究對(duì)象是 346 名 60 歲以上的參與者，他們參加了弗雷明漢心臟研究（Framingham Heart Study，FHS），在 1995~1998 年和 2001~2003 年期間完成了兩次夜間睡眠研究，兩次研究之間的平均間隔時(shí)間為  5 年。

研究于2023年10月30日發(fā)表在《JAMA Neurology》（最新影響因子：29.0）雜志上

從第二次睡眠研究開始至 2018 年，研究人員仔細(xì)隨訪了這些參與者的失智情況。研究人員發(fā)現(xiàn)，平均而言，深度睡眠的時(shí)間在兩項(xiàng)研究之間減少，這表明隨著年齡的增長(zhǎng)，慢波睡眠減少。在接下來(lái)的 17 年隨訪中，共有 52 例失智癥患者。

即使對(duì)年齡、性別、隊(duì)列、遺傳因素、吸煙狀況、睡眠藥物使用情況、抗抑郁藥使用情況和抗焦慮藥使用情況進(jìn)行校正，深度睡眠每年每減少一個(gè)百分比，與失智癥風(fēng)險(xiǎn)增加 27% 相關(guān)。

“慢波睡眠，或深度睡眠，在許多方面支持老化的大腦，我們知道睡眠可以增強(qiáng)大腦中代謝廢物的清除，包括促進(jìn)阿爾茨海默病中聚集的蛋白質(zhì)的清除，” Pase 副教授說(shuō)。

“然而，到目前為止，我們還不確定慢波睡眠在失智癥發(fā)生中的作用。我們的研究結(jié)果表明，慢波睡眠不足可能是一種可調(diào)節(jié)的失智癥風(fēng)險(xiǎn)因素。”

Pase 副教授說(shuō)，弗雷明漢心臟研究是一個(gè)獨(dú)特的基于社區(qū)的隊(duì)列研究，對(duì)新發(fā)失智癥進(jìn)行了重復(fù)的整夜多導(dǎo)睡眠圖（PSG）睡眠研究和不間斷的監(jiān)測(cè)。

他說(shuō)：“我們利用這些數(shù)據(jù)來(lái)研究慢波睡眠是如何隨著年齡的增長(zhǎng)而變化的，以及慢波睡眠百分比的變化是否與 17 年后老年失智癥的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。”

“我們還研究了阿爾茨海默病的遺傳風(fēng)險(xiǎn)或提示早期神經(jīng)變性的腦容量是否與慢波睡眠減少相關(guān)。我們發(fā)現(xiàn)，阿爾茨海默病的遺傳風(fēng)險(xiǎn)因素與慢波睡眠加速下降有關(guān)，而與腦容量無(wú)關(guān)。”

創(chuàng)立于1958年的澳大利亞莫納士大學(xué)

參考文獻(xiàn)

Source：Monash University

Improving deep sleep may prevent dementia, study finds

Reference：

Himali JJ, Baril A, Cavuoto MG, et al. Association Between Slow-Wave Sleep Loss and Incident Dementia. JAMA Neurol. Published online October 30, 2023. doi:10.1001/jamaneurol.2023.3889

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       原文標(biāo)題 : 改善深度睡眠可以預(yù)防失智癥